「体幹トレーニング」は良いのか？悪いのか？
野球選手を始め、アスリートの中で流行るトレーニングというのがあります。
今で言えば「体幹トレーニング」として「腹筋」や「背筋」を動かすトレーニングが流行っていると言って良いでしょう。
しかし、『「体幹」を知らずして「体幹トレーニング」をするのは無意味です。 ～「体幹」のイメージのやり方～』でも記したように、意味のない「体幹トレーニング」というのがある限り、いつ否定される日が来るか分かりません。
要するに人間の身体なので不必要な部分など、ほとんど存在せず、全て大切なので捉え方によって様々な言い方ができるわけです。
そのため、トレーニングの本質とは何なのかを考える癖をつけなければ振り回されて終わります。
「体幹」はもちろん大切なのは言うまでもありません。
しかし、今やっている「体幹トレーニング」が意味があるかどうかは検証する必要があります。
そして、それには本質を考えなければならず、「体幹」とはなんなのかを知る必要があります。
野球界が流行りに振り回されている好例（？）としてストレッチをみていきましょう。