インナーマッスルを鍛えるデメリット
野球選手であれば知らない人はいないというほど、チューブトレーニングというトレーニングは野球界に浸透しています。
特に投手であれば、やったことがないという人はいないのではないでしょうか。
チューブトレーニング推奨はの意見としては
インナーマッスルは微小な力しか出せないために、鍛えるには軽い負荷でトレーニングを行わなくはいけない
というものです。
また、
インナーマッスルを鍛えないと野球肩になってしまう
という考え方も存在しているようです。
果たしてこの考え方は正しいのでしょうか。
インナーマッスルへの理解を高めると、チューブトレーニングが肩関節への故障リスクを高めているだけで得られるメリットもほとんどないことが理解できるでしょう。