ストレッチの実情
ストレッチは大きく分けて２種類に分類されます。
その２種類とは
１．動的ストレッッチ
２．静的ストレッチ
です。
現在の野球界で多く行われている大半のストレッチは静的ストレッチです。
さて野球界で行われている「静的ストレッチ」は何を目的に行っているのでしょうか。
恐らく以下の項目におさまってくるのではないでしょうか。
１．体を柔らかくする２．疲労を回復させる３．筋肉を伸ばす
この３パターンぐらいがよく言われていることではないでしょうか。
しかし現実は甘くありません。
野球界のストレッチの現実を記していきましょう。
１．体を柔らかくする→実は、硬くなります
２．疲労を回復させる→実は、疲労します
３筋肉を伸ばす→実は、筋肉を伸ばしてもメリットなんてない
これが静的ストレッチの現実です。
まさかすべてが真逆なんて・・・という感じですよね。
決して適当に言っているわけではなく、科学的に解明されていることで「静的ストレッチ」を行わないというスポーツも最近ではようやく現れ始めています。