野球肩を防ぐための適切なフォームに決まった形はない
しかし、ここで注意して頂きたいことがあります。
おそらく大半の方はこの記事を読んだ時に以下のようなことを考えると思います。
適切なフォームがどんなフォームか知りたい
もし、このように考えているのであれば、思考が停止してしまっています。
なぜなら
適切なフォームとは人それぞれだから
です。
自分の身体を適切に使うためには、自分で調整していく中で見つけていくしかありません。
人間の身体は人それぞれ異なるため、一人として全く同じ動きが効率的であるわけがありません。
それにも関わらず、指導される内容が「好投手」をベースに「動作を真似した」ものが大半であるため、結果的に大半の選手には当てはまらない「投げ方」を強要されてしまっています。
その結果、無理なフォームがその選手の身体に大きな負担をかけてしまい、「野球肩」などの故障につながってしまっています。
一つ言えることとすれば、
可能な限りリリースの瞬間までリラックスした状態をつくり、リリースに１００％の力を伝えること
を目指すことです。