走り込みの目的は前に進む筋肉を鍛える
だらだらした反復練習は、だらだらした体を作ります。試合では持久性、瞬発性、両方が求められます。持久性については、ただでさえ長い練習で十分です。もっとプレーに直結したランニングをするようにしましょう。
ランニングは前に進む筋肉、体を前に運ぶ筋肉のトレーニングです。
野球には前後左右ありとあらゆる方向に動きます。さらには、切り返しが随所に見られるので、ただただ前に走っているだけではあまり意味がありません。
投手と、打者、はたまた守るポジションによっても必要なトレーニングは変化してきます。
投手におススメのランニング
投手であれば、ステップして踏み込んだ際に、腰が落ちないように（または腰が引けないように）下半身を安定させる必要があります。
具体的な方法で言うとレッグランジのような「筋トレ」にジャンプのような「瞬発」を入れたトレニング方法や、バウンディングなどを行う方が直結した練習と言えるでしょう。（これらの詳細については後日お伝えします）
漠然と行われてきたランニング・・・。特に検証もされずに「走れ！」と言われるから罰ゲームのように行われたランニング・・・。
そろそろ脱しなくてはいけない時代なのかもしれません。