野球肩対策～「肩関節」のケアには「下半身」を緩めること～
投手にとって「肩関節」が大切であることは言うまでもありません。
そんな「肩関節」は、寝ただけでは完全に回復することはありません。
そして、投手は人間の生活では考えられないような「肩関節」の使い方をしているので、疲労は蓄積され続けています。
そのため、投手は「肩関節」を緩めるような「ケア」や「メンテナンス」を行う必要があります。
そのために最も重要なポイントになってくるのが
下半身
ということをご存じでしょうか。
下半身は、一番最初にエネルギーを受けてそれを上半身に伝えていく、投球動作において最も重要なポイントです。
そんな下半身の筋肉が緩んでいる状態でないと、「肩関節」への負担が増します。
つまり、「肩関節」を疲労させないためには、下半身が疲労しないような使い方をする必要があります。
そして「下半身が疲れにくい」ということは、「効率的に力を伝えること」と同じです。
ということは、「下半身を適切に使うこと」が「肩関節」の「ケア」や「メンテナンス」にとって最大のポイントになるということです。