野球選手が下半身を適切に使うために必要なこと
それでは、「下半身を適切に使う」にはどうすればいいのでしょうか。
よく走り、よく「筋トレ」をし、大きくどっしりとした「下半身」をつくりあげればいいのでしょうか。
答えはNOですね。
いくら大きくしっかりした下半身でも、「下半身の使い方」を知らなければ、全く意味はありません。
力を伝達できる「関節の角度」や、「荷重のかかり方の微調整」、「投球後の腕の減速への関与方法」、「肩への負担を減らすような力の分散」などという「使い方」が重要です。
これらの「使い方」を実現するための第一条件が、
「下半身」の「筋肉」が緩んでいる状態にある
ということです。
「下半身」がパンパンでそれ以上活動するための猶予が少ない場合、「力の伝達」や、「力の分散」を適切に行うことはできません。
「下半身」の「筋肉」を緩めた上で、「立ち方」や、「ステップ」、「足の上げ方」など、「下半身」を上手く使えるような「関節角度」や「荷重の調整」をしなければ意味がありません。