水分補給の正しいタイミングとは
では結論として、どんなタイミングでの「水分補給」が望ましいのでしょうか。
それは、
各選手が飲みたいときに飲めばいい
というものです。
人間の身体というのは、とてもバランスよくできています。
水分が必要な時には、水分が必要であるという身体のシグナルを本人が感じられるようにできています。
つまり、そのタイミングに「水分補給」をすればいいわけです。
そしてそれは、人によってタイミングが異なって当然です。
テレビで、「マスコミ」や「医者」が言うことは平均的な話です。
平均だからと言って、その平均に当てはまる人が具体的に存在しているわけではありません。
人の体は１００人いたら１００人が異なります。
つまり、
１００通りの水の飲み方がある
ということです。
この考え方は、何も「水分補給」だけに当てはまる考え方ではありません。
練習内容やフォームにおいても言えることです。
この「人それぞれ身体が違う」という考え方のもと、具体的な方法を模索していかなければ潰れてしまう選手の方が多くなります。
「水分補給」で言えば、後は具体的にどんなモノを飲めばいいのか・・・という話になると思いますが、それは書籍化してお伝えしたいと思います。
ご期待ください（『野球選手にとって必要な飲み物のハナシ／Kindle版【発売開始】』）。
現状の野球界では、ここに記した内容のような人間の「身体」、野球界では考えられない「常識」に関する知識を勉強できる場所がありません。
そこで「野球肩革命所」では「野球肩革命チームトレーナープロジェクト」を立ち上げることにしました。
「野球肩革命チームトレーナーPJ」では、社会人野球まで経験した「柔道整復師」の資格も持つトレーナーが、「出張治療」として身体の改善を行いながら、「怪我」・「故障」のリスクを下げる身体作り、さらには技術が向上する身体の使い方の指導までを「チーム単位」にて行っています。
一人では高額な「トレーナー」を雇うことが困難でも、「チーム単位」で行えば一人当たりは低料金で取り入れることができます。
本気でプロを目指し、本気でサポートしていきたいと考えるのであれば、早くからやればやるほど効果的です。
これからの野球選手は、身体の知識を持って、「疲労の回復」と「故障しない身体創り」を行えば自然と上達していきます。
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