インナーマッスルは鍛えるタイプの筋肉ではない
野球選手やテニスのように、肩関節をつかって「投げる」「振る」といった競技のスポーツでは「インナーマッスル」の重要性が語られることがしばしばあります。
また昨今では「体幹」にまつわるトレーニングが流行っており「インナーマッスル」という言葉をよく聞くようになりました。
ただ、野球界におけるインナーマッスルの捉え方は間違ってしまっています。
インナーマッスルが野球選手に大切であることに間違いはありませんが、それと同じだけアウターマッスルも大切です。
そして
インナーマッスルにはインナーマッスルの、アウターマッスルにはアウターマッスルの体としての役割がある
ということを忘れてはいけません。
アウターマッスルの理屈をインナーマッスルに当てはめてはいけませんし、また逆も然りです。
つまり、
インナーマッスルは鍛えて強くするタイプの筋肉ではない
ということです。
それにも関わらず、野球界ではインナーマッスルに高負荷をかけて太く強い筋肉にしようとしています。
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