野球界のトレーニングは繰り返される
「ストレッチ」はいつの時代でも慢性的に「良いもの」として捉えられています。
約30年以上前では、ストレッチは反動をつけて行うやり方が主流でした。
「アキレス腱伸ばし」などがその典型で、勢いをつけつつ、かかとを地面につけたり離したり、つけたり離したり・・・を繰り返していたわけです。
しかしその後の研究で、反動をうけてしまうと、「筋肉断裂」や「筋肉損傷」のリスクが高まるということから、一度伸ばしたらポジションを保持するやり方に変わってきました。
さらにさらに近年になると、「ダイナミックストレッチ」、「バリスティックストレッチ」というようなものが流行りつつあります。
これらは「勢いをつけて行うストレッチ」です。
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そうです、完全にループしてます。
あれ？ 「筋肉断裂のリスク」はどこにいったの？
という状態です。