投手の投球前にストレッチは必要ない？！

「ウォーミングアップ」、「クールダウン」も含めて、このコンディショニンングの定番中の定番である「ストレッチ」は意外と曲者かもしれません。

「ストレッチ」というと広義な捉え方ができるため、ここでは「各関節がそれ以上可動しないところから、さらに伸ばすこと」と定義とします。

「筋肉」は、「筋肉」のなかにある「筋紡錘」という「筋肉」の「伸び」を検知するセンサーがあり、そのセンサーによって「脳」や「脊髄」とのやりとりを行っています。

この「筋紡錘」の特徴を使った「コンディショニング」が「ストレッチ」です。

しかし、この「筋紡錘」を伸ばすことでどんなことが起こるのかというと、

・可動域の上昇＋筋力低下
・可動域の減少＋筋力向上
・可動域の減少＋筋力低下

といったことが発生します。

ここに記されている内容はどれも、スポーツ選手にとって望ましいものではないはずです。

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