筋トレが野球選手に無意味な理由を考えましょう。
野球界では「伝統」という言葉を隠れ蓑にして、あまり意味のない（むしろ悪影響）練習が多数存在します。
スポーツ界は様々な進化を遂げている中で、野球界は過去の栄光があるばかりに新しい考え方を取り入れるキャパを持っていない人が多数います。
野球選手は単純に重いモノを持ち上げるような筋肉は不必要で、パフォーマンスを向上させるための筋肉が必要です。
つまり、野球の動作に直結するようなトレーニングをしなくては意味がないということです。
パーツ毎に鍛えてしまうと各筋肉の連動性が落ちるため、野球におけるパフォーマンスは低下しながら怪我や故障のリスクを上げてしまいます。
この事実を検証するためには、野球の練習を完全に辞め「筋トレ」だけを行い続けてパフォーマンスが高まるか検証してみればすぐに分かります。
もっと利口な方であれば、ボディービルダーの人が速い球を投げられるのか、打球が遠くまで飛ばせるのかを考えれば答えは明白だと思います。
トレーニングをする上で必要なことは、
体を動かす上（つまり「動作」）で各組織や各器官の役割をシンプルに考え、その内容を練習と結びつけていく方法を考えること
です。