ストレッチ

ストレッチはいい加減にやった方が効果が大きいって知ってた?

ストレッチはいい加減にやった方が効果が大きいって知ってた?

野球選手は「ストレッチ」を丁寧にやっておくように指導されます。

そして真面目な選手ほど、その言葉を忠実に守り、長時間かけて「ストレッチ」を行います。

しかし実は、

「ストレッチ」はいい加減にやっている人の方が効果がある

って知っていました?

そもそも「ストレッチ」の目的は何でしょうか。

恐らく大半の人は、

筋力をアップさせながら可動域を広くする

ことが目的ではないでしょうか。

もしくは「筋力」をアップさせないまでも、可動域を広くしたいと考えているのではないでしょうか。

ところが

現在の野球界で行われているストレッチは、可動域が広がらないか、可動域が広がっても筋力が低下してしまっている

のが現実です。

>次のページ:ストレッチをすると筋力が低下している

ストレッチの関連記事

Contents Menu

アキレス腱をストレッチで伸ばすとキレやすくなる
野球選手にストレッチはいらない
マッサージやストレッチは野球選手のケアになっていないって知ってた?
投手の投球前にストレッチは必要ない?! ~投手のコンディショニングに必要なこと~
プロ野球選手のケアはケアになっていない ~プロ選手の真似を意味しても意味なし~
あなたのストレッチは無意味だったらどうしますか?

最新記事のチェックにフォローしよう