ストレッチはいい加減にやった方が効果が大きいって知ってた？

野球選手は「ストレッチ」を丁寧にやっておくように指導されます。

そして真面目な選手ほど、その言葉を忠実に守り、長時間かけて「ストレッチ」を行います。

しかし実は、

「ストレッチ」はいい加減にやっている人の方が効果がある

って知っていました？

そもそも「ストレッチ」の目的は何でしょうか。

恐らく大半の人は、

筋力をアップさせながら可動域を広くする

ことが目的ではないでしょうか。

もしくは「筋力」をアップさせないまでも、可動域を広くしたいと考えているのではないでしょうか。

ところが

現在の野球界で行われているストレッチは、可動域が広がらないか、可動域が広がっても筋力が低下してしまっている

のが現実です。

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