野球選手の体幹トレーニングを意味のないものにする原因
それは、
体幹トレーニングとは筋トレのように鍛えるものではなく効率的な使い方を覚えること
であるのに、無暗に筋トレを繰り返していることです。
とくに「腹筋」や「背筋」の筋力をいくら増した所で体幹が強くなるわけではありません。
先ほども言ったように「腹筋」や「背筋」は体幹の極一部で、部分的に筋力を肥大させることは「使い方」という観点で見れば阻害する要因にもなっています。
つまり、逆効果になっていることの方が多いということです。
それでは、体幹を適切に使いこなせるようになるためには、どうすればいいのでしょうか。
表層的な「腹筋」や「背筋」だけでなく、本当の意味での「体幹」を使いこなすにはどのようなトレーニングをすればいいのでしょうか。