インナーマッスルを鍛えることはメリットが少ない
野球選手であれば知らない人はいないというほどチューブトレーニングが浸透しています。
とりわけ投手であれば、やったことがないという人がいないほどではないでしょうか。
チューブトレーニングの謳い文句としては、
インナーマッスルは微小な力しか出せないため、インナーマッスルを鍛えようと思うと軽い負荷でトレーニングを行わなくはいけない
ということでしょうか。
果たしてこの考え方は正しいのでしょうか。
結論から言えば、
そもそもインナーマッスルを鍛えること自体にデメリットがある
とうことです。
そのデメリットに気づくためには、そもそもインナーマッスルとは何なのかを理解するところから始めましょう。
インナーマッスルへの理解を高めると、チューブトレーニングが肩関節への故障リスクを高めているにも拘わらず、得られるメリットが小さいことを理解できると思います。