トレーニング

インナーマッスルを鍛えることのデメリット

インナーマッスルを鍛えることはメリットが少ない

野球選手であれば知らない人はいないというほどチューブトレーニングが浸透しています。

とりわけ投手であれば、やったことがないという人がいないほどではないでしょうか。

チューブトレーニングの謳い文句としては、

インナーマッスルは微小な力しか出せないため、インナーマッスルを鍛えようと思うと軽い負荷でトレーニングを行わなくはいけない

ということでしょうか。

果たしてこの考え方は正しいのでしょうか。

結論から言えば、

そもそもインナーマッスルを鍛えること自体にデメリットがある

とうことです。

そのデメリットに気づくためには、そもそもインナーマッスルとは何なのかを理解するところから始めましょう。

インナーマッスルへの理解を高めると、チューブトレーニングが肩関節への故障リスクを高めているにも拘わらず、得られるメリットが小さいことを理解できると思います。

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