野球肩の前の痛みを自分でできるチェック方法と治療方法
野球肩で苦しむ野球選手の中で、肩関節の前方の痛みを訴えるケースが圧倒的に多いと言えます。
それも、肩の斜め横前方の骨が出っ張っている付近に痛みを訴えるケースが多いでしょう。
この肩の前の痛みが発生している場合にチェックすべきポイントがあります。
それは
「肩関節がニュートラルなポジションにあるのか」と「痛みが出るタイミングが内旋時と外旋時のどちらなのか」
という点です。
大半の野球選手は、自分の肩の痛みを訴える際、痛みの出ている肩と反対の手で痛みの箇所を訴えます。
この際に痛みが出てるのであれば、内旋時に痛みが発生していることになります。
となると痛みを発生している要因が見えてきます。
内旋時に痛みが出ている場合、後方の筋肉が傷んでいる可能性が高いといえます。
では、具体的な検査をしてみましょう。