野球肩後のノースローからの再開時期チェック方法
では、投球再開するために最低限必要な状態というのはどのような状態でしょうか。
簡単なチェック方法について、まとめましたのでご参考ください。
１．腕を真横にあげる（腕と地面が平行）
２．肘を９０度上に曲げる
３．肘をしならせてみる→違和感あれば中止、違和感がなければ次の段階に
４．しならせながら胸を張っていく→違和感あれば中止
５．胸を張って違和感がない
６．投球開始
この１～６のフローで、違和感があれば中止し、違和感がなければ次のフローに進む・・・という具合で自分の身体と対話しながら進めてください。