野球選手に最も始めに大切なことは疲れにくい身体つくりをすること
身体に「乳酸（疲労物質）」をためながら、厳しいトレーニングを繰り返すというトレーニング形態には限界があります。
それでも人間の身体は適応するため、トレーニングをこなすことができるようになっている気がします。
しかし、それはあくまで「気がしている」だけです。
体はパンパン、足も腕もパンパン・・・になっているのが麻痺してしまっているだけです。
あくまで「適応」しているだけで上手くなったり、強くなったりはしていません。（言い方を変えれば限界を超えた力を発揮しているだけ、つまり無理している）
疲労物質を貯める練習をすると、
・少し動くと疲労物質が溜まる体になる
・回復しにくい体になる
・体はパンパンであることが通常と身体が誤解してしまう
という状態を創りあげます。
ピーーーーンと張りつめた糸の状態でトレーニングを続けることになります。
その結果、なんらかのきっかけがあれば「ブチッ」となってしまいます。
はい、戦線離脱、全治3ヶ月・・・の典型的なパターンです。
シーズン真っ最中の出来事であれば、そのシーズンはもう終了です。
シーズンオフに起きても、レギュラーでない選手であれば、一番アピールしたい春先の時期に戦線離脱することになります。
こんなリスクが潜むことは、ギャンブルにもなっていません。
ギャンブルであればまだ見返りがあるのに、見返りもないことにリスクをとっています。
ただしんどいことを繰り返している、まさに修行僧とやっていることは変わりません。
こんな無謀なトレーニングを繰り返すのではなく
・回復促進されるような体つくり
・疲労物質がたまりにくい体つくり
・パンパンになりにくい体つくり
こういった体を作ることが重要になります。
その結果、たくさんの練習できて、壊れにくく、疲れにくい、そして上達するトレーニングができるようになります。
それは、「適正な動き」と「感覚」の中でしか作れません。
どれだけ本でトレーニング方法を勉強しても、運動を勉強しても難しい話です。
自分にあったトレーニング方法は自分にしか探すことができないのが人間の身体
なのです。
「何をどうするべきか」、「今の自分のトレーニング形態はどちらに当てはまるのか」といったことを何よりも始めに考える必要があります。
寝れば回復するということはありません。
あなたは何のために「トレーニング」しますか？
あなたはどんな「強さ」が欲しくて「トレーニング」しますか？
そしてその「強さ」のために、今の「トレーニング」が最適だと言えますか？
他の人に当てはまっても、あなたに当てはまらない「トレーニング」なんていくらでも存在しています。
修行僧やボディービルダーになるための「トレーニング」は今すぐ辞めましょう。
現状の野球界では、ここに記した内容のような人間の「身体」、野球界では考えられない「常識」に関する知識を勉強できる場所がありません。
そこで「野球肩革命所」では「野球肩革命チームトレーナープロジェクト」を立ち上げることにしました。
「野球肩革命チームトレーナーPJ」では、社会人野球まで経験した「柔道整復師」の資格も持つトレーナーが、「出張治療」として身体の改善を行いながら、「怪我」・「故障」のリスクを下げる身体作り、さらには技術が向上する身体の使い方の指導までを「チーム単位」にて行っています。
一人では高額な「トレーナー」を雇うことが困難でも、「チーム単位」で行えば一人当たりは低料金で取り入れることができます。
本気でプロを目指し、本気でサポートしていきたいと考えるのであれば、早くからやればやるほど効果的です。
これからの野球選手は、身体の知識を持って、「疲労の回復」と「故障しない身体創り」を行えば自然と上達していきます。