野球肩を防ぐための第一歩
野球肩には棘下筋の疲労が大きく関わっていることは理解できました。
では、野球肩を防いでいくためにはどうすればいいのでしょうか。
それは、
「棘下筋」の回復を促すこと
です。
疲労すると、神経的にも働きが悪くなっているため、神経的なアプローチも行えば疲労の回復は促進されます。
ちなみに野球選手の棘下筋の疲労は一般人とは比較にもなりません。
そのため、寝ていれば回復するなんて甘い考えはやめてください。
物理的に刺激を与え積極的に回復を促すことが必要になってきます。
投球の際に一番疲労しやすい「棘下筋」を積極的にケアしていきましょう。
さらに深く野球肩を考えていくならば、棘下筋が疲労しにくい方法を探っていくことです。
最も大切と記しましたが、棘下筋だけを対策していればいいと考えるのは辞めてください。
最も目に見えて分かりやすい部分であるだけなので身体に対する勉強は怠らないでください。
他にも詳しく野球肩や肩関節について学びたい方は以下の記事をご参考ください。
『肩を痛める理由と原因～野球肩の痛みがとれない本当のトコロ～』
『野球肩まとめ２』
現状の野球界では、ここに記した内容のような人間の「身体」、野球界では考えられない「常識」に関する知識を勉強できる場所がありません。
そこで「野球肩革命所」では「野球肩革命チームトレーナープロジェクト」を立ち上げることにしました。
「野球肩革命チームトレーナーPJ」では、社会人野球まで経験した「柔道整復師」の資格も持つトレーナーが、「出張治療」として身体の改善を行いながら、「怪我」・「故障」のリスクを下げる身体作り、さらには技術が向上する身体の使い方の指導までを「チーム単位」にて行っています。
一人では高額な「トレーナー」を雇うことが困難でも、「チーム単位」で行えば一人当たりは低料金で取り入れることができます。
本気でプロを目指し、本気でサポートしていきたいと考えるのであれば、早くからやればやるほど効果的です。
これからの野球選手は、身体の知識を持って、「疲労の回復」と「故障しない身体創り」を行えば自然と上達していきます。
お問い合わせはコチラまで（「野球肩革命所チームトレーナーPJ受付フォーム