軟骨の特性を生かした、たった５秒で「肩」の動きを良くする方法
ではそんな最悪の事態に発生しないようにするにはどうすればいいのでしょうか。
それは、
「関節」を安心させてやることができれば解決する
ということになります。
「もっと動いても大丈夫なんだ」と「自分の身体」に対して教えてあげることが大切です。
ではどうすれば「肩関節」を安心させてあげることができるのでしょうか。
実は簡単ですぐにできてしまう方法があります。
ぜひ今すぐ実践してみてください。
まずはテーブルを目の前にして起立した状態をとります。
そしてどちらか一方の手を突きたててください。
そしてごくごく優しくジワーっと体重をかけます。
このまま５秒数えてください。
体重をかける時の注意として、「体重の２０分の１」くらいの重さしかかけてはいけません。
たったこれだけです。
たったこれだけで、あなたの肩にはたくさんの「グリス」が出てきます。
嘘だと思うでしょうね。
実際にやって「肩関節」を動かしてみてください。
さっきより軽くなっていることにすぐ気づくことになるでしょう。
騙されたと思ってやってみてください。
人の体って不思議ですよね。神秘です。
他にも詳しく野球肩や肩関節について学びたい方は以下の記事をご参考ください。
『肩を痛める理由と原因～野球肩の痛みがとれない本当のトコロ～』
『野球肩まとめ２』
現状の野球界では、ここに記した内容のような人間の「身体」、野球界では考えられない「常識」に関する知識を勉強できる場所がありません。
そこで「野球肩革命所」では「野球肩革命チームトレーナープロジェクト」を立ち上げることにしました。
「野球肩革命チームトレーナーPJ」では、社会人野球まで経験した「柔道整復師」の資格も持つトレーナーが、「出張治療」として身体の改善を行いながら、「怪我」・「故障」のリスクを下げる身体作り、さらには技術が向上する身体の使い方の指導までを「チーム単位」にて行っています。
一人では高額な「トレーナー」を雇うことが困難でも、「チーム単位」で行えば一人当たりは低料金で取り入れることができます。
本気でプロを目指し、本気でサポートしていきたいと考えるのであれば、早くからやればやるほど効果的です。
これからの野球選手は、身体の知識を持って、「疲労の回復」と「故障しない身体創り」を行えば自然と上達していきます。
お問い合わせはコチラまで（「野球肩革命所チームトレーナーPJ受付フォーム