まずは回復しやすい体をつくることが大前提
野球選手は日々、練習を行うので、疲労しないわけにはいきません。
そんな過程で「障害」が発生するわけですが、この「障害」を防ぐためには大前提があります。
それは、
疲労を回復しやすい体をつくれ
という前提です。
つまり、酷使した体の疲労回復が遅い体質の方は、体質改善からする必要があります。
代謝が良く、血行が良く、若々しいみずみずしい体をしている必要があります。
コンビニ弁当や、菓子パン、スナック菓子、ジュースや清涼飲料水などを食べたり飲んだりしている選手は、代謝が上がりません。
代謝が落ちると、体が冷えてしまうため、疲労回復に時間がかかります。
代謝が悪い選手はまずは体質改善を行いましょう。