野球肩の痛みの原因は障害
まず、メンテナンス方法を知る前に、一つ大事なことをお伝えしておきます。
それは、
野球選手の肩の痛みは99%が障害（しょうがい）であるということ
です。
ところで「障害（しょうがい）」って何かご存じですか？
この知識は若干専門的な話かもしれませんが、野球選手にとっては絶対に必要な言葉なので、理解しておいてください（『野球肩とは肩関節の障害のこと』）。
肩どころか、野球選手の怪我・故障のほとんどが「障害」が原因です。
では、「障害」とは何なのでしょうか。
「障害」とは、
反復的な力が持続的にかかることによって組織が壊れていく状態のこと
を言います。
つまり、いきなり痛めるような怪我とは異なります。
「疲労がたまっている」なんて表現をする人もいますね。
この「障害」について理解することが、なぜ大切なことなのかというと、いきなり痛めるわけではないということからあることが分かります。
それは、
日頃の注意によって野球肩になりにくい肩が作れるということ
です。